17 mudre sacre budiste care ne pot rezolva toate problemele. Pare incredibil, dar este adevărat

Cel mai complet ghid.

Mudrele sunt niște gesturi realizate cu ajutorul degetelor de la mâini și au fost descoperite, cu foarte mult timp în urmă, de yoghini. Se crede că acestea contribuie la vindecarea bolilor și la formarea armonioasă a personalității

Mudrele fac niște schimbări miraculoase și aduc numeroase beneficii organismului nostru, întrucât atrag energia care ne aduce pace și fericire.

Iată care sunt beneficiile mudrelor:

— Sunt un remediu miraculos pentru bol: de la durerile de urechi până la atacul de cord.

— Ajută la dezvoltarea fizică, intelectuală și morală a personalității.

Mudrele pot fi efectuate în orice poziție comodă: așezat, în poziție culcat sau chiar în timpul unei plimbări. Pentru un efect maximal este necesară o relaxare fizică și mintală, cu ochii închiși. Se recomandă să găsiți un loc liniștit, în care nimic nu vă va distrage atenția și să vă imaginați culoarea preferată.

Aceste mudre le poate realiza oricine:

1. Anjali.

Pinterest

Relaxează mintea și ajută la concentrare.

Cum se efectuează: uniți palmele, plasându-le în dreptul inimii. Înclinați ușor capul și spuneți „Namaste”.

2. Ahamkara.

Pinterest

Fortifică încrederea și stima de sine. Ajută la depășirea fricii și a timidității.

Cum se efectuează: puneți degetul mare pe degetul arătător (ca în imagine). Îndreptați și relaxați celelalte degete.

3. Bhudi.

Pinterest

Ajută la menținerea și restabilirea fluidelor în organism.

Cum se efectuează: uniți vârfurile degetului mic și degetul mare. Îndreptați celelalte degete.

4. Brihaspati.

Son of Earth

Ajută la concentrarea energiei pentru a trece peste toate obstacolele vieții.

Cum se efectuează: împreunați degetele arătătoare ale ambelor mâini paralel. Restul degetelor sunt împreunate.

5. Dhyana.

Styles at Life

Ajută la relaxarea minții eliberând-o de gânduri.

Cum se efectuează: așezați-vă într-o poziție de meditație, cu mâinile pe genunchi. Puneți palma stângă pe cea dreaptă. Lipiți buricele degetelor.

6. Ganesha.

Blogspot

Stimulează activitatea și întărește mușchiul inimii, deschide bronhiile și redă încrederea în sine.

Cum se efectuează: mâna stângă se află pe piept, interiorul palmei este înafară.

Îndoiți-vă degetele. Acum apucați mâna stângă cu dreapta, astfel încât partea din spate a mâinii drepte să fie îndreptată spre exterior. Deplasați-vă mâinile la nivelul inimii.

În timpul expirării trageți ambele mâini în direcții diferite, dar nu le dezlipiți.

Repetați de 6 ori, apoi puneți ambele mâini pe piept. Pe urmă schimbați poziția mâinilor și efectuați exercițiul de asemenea de 6 ori.

7. Gyan.

Speaking Tree

Previne durerile de cap, insomnia, depresia și apatia.

Cum se efectuează: lipiți degetul arătător de  degetul mare. Mâna este relaxată și între timp apăsăm ușor buricele degetelor unite. Celelalte degete sunt drepte și nu se vor încorda.

8. Hakina.

tqn.com

Ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării.

Cum se efectuează: uniți vârfurile degetelor ambelor mâini. Degetele trebuie să fie unite în așa fel încât să formeze un inel.

9. Hridaya Mudra.

You Tube

Este primul ajutor în caz de atac de cord. Relaxează inima și reduce emoțiile.

Cum se efectuează: degetul arătător se va îndoi astfel încât să atingă baza degetului mare. În același timp va trebui să unim degetul mijlociu, inelar și mare. Degetul mic va fi îndreptat.

10. Kalesvara.

Yoga en Red

Îmbunătățește memoria, puterea de concentrare și relaxează.

Cum se efectuează: uniți vârfurile degetelor mari cu cele mijlocii. Celelalte degete vor fi îndoite. Orientați degetele mari spre piept și desfaceți coatele.

11. Linga.

Mudra Guide

Îmbunătățește imunitatea și ajută la o vindecare mai grabnică.

Cum se efectuează: ambele palme sunt împreună. Degetele sunt unite între ele. Degetul mare al uneia dintre mâini va rămâne în sus.

12. Matangi.

Yoga en Red

Are efecte benefice asupra ficatului, inimii, duodenului, stomacului, vezicii biliare, pancreasului, splinei și rinichilor.

Cum se efectuează: puneți mâinile la nivelul plexului solar. Îndreptați ambele degete mijlocii și uniți vârfurile. Concentrați-vă pe respirație.

13. Usha.

Yoga en Red

Stimulează sistemul hormonal.

Cum se efectuează: împreunați-vă degetele astfel încât degetul mare al mâinii drepte să fie pe degetul mare al mâinii stângi. Apăsați ușor pe degetul mare al mâinii stângi. Când expirați relaxați-vă mușchii.

14. Vajrapradama.

Yoga en Red

Redă încrederea în propriile forțe.

Cum se efectuează: încrucișați degetele ambelor mâini și fixați-le la nivelul pieptului cu palmele în interior. Îndreptați degetele mari. Atingeți-vă cu vârfurile degetelor arătătoare.

15. Asthme.

Mudra Guide

E binevenită celor care suferă de astm și de alte boli respiratorii.

Cum se efectuează: îndoiți degetele mijlocii ale mâinilor astfel încât unghiile să se atingă una de alta.

16. Branchial.

Only My Helth

De asemenea, ajută în cazul bolilor legate de respirație.

Cum se efectuează: fixați degetul mic la baza degetului mare. Inelarul și degetul mijlociu trebuie să se afle pe degetului mare (ca în imagine). Degetul arătător se va îndrepta.

17. Sanmukhi Mudra.

Yoga with Subhash

Este o metodă unică de a vă detașa de realitate, de a scăpa de emoții și de a vă purifica creierul.

Cum se efectuează: așezați-vă într-o poziție comodă. Îndreptați coloana vertebrală și capul.

Puneți mâinile pe față. Ridicați coatele la nivelul umerelor.

Puneți indicele și degetul mijlociu pe pleoape astfel încât primele două falange să acopere complet zona globului ocular.

Apăsați uniform cu inelarul pe nări.

Așezați degetele mici pe buza superioară.

Rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil, concentrați-vă atenția spre interior.

Încercați-le!

error: Content is protected !!